Йога для розслаблення перед сном: Ваше м'яке завершення дня
Залиште денну метушню та цифровий шум позаду. RIDICU пропонує унікальний онлайн-простір, де ви можете гармонійно завершити свій день через м'яку вечірню йогу. Ми зосереджуємося не на складності асан, а на вашому самопочутті, диханні та глибокому контакті з власним тілом. Це час для турботи про себе, без вимог та очікувань.
Наші заняття розроблені, щоб делікатно зняти напругу, заспокоїти розум і підготувати вас до глибокого, відновлювального відпочинку.
Обрати свій клас
Наша філософія: Йога, доступна кожному
Ми віримо, що йога — це не спорт, а особистий інструмент для покращення якості життя. Наша мета — створити підтримуюче та безпечне середовище, де кожен може досліджувати можливості свого тіла без осуду та змагань.
🌿 Природність
Ми не прагнемо до ідеальних форм. Ми слухаємо своє тіло і рухаємося так, як це комфортно сьогодні, поважаючи його унікальні особливості.
💛 Уважність
Головна увага на заняттях приділяється диханню та внутрішнім відчуттям. Це допомагає розвивати зв'язок "розум-тіло" і жити більш усвідомлено.
🧘♀️ Доступність
Наші класи розроблені так, щоб бути зрозумілими та корисними для людей будь-якого віку, рівня підготовки та гнучкості.
Що дає регулярна практика?
Покращення якості сну
Спокійні рухи та глибоке дихання допомагають нервовій системі перейти у режим відпочинку, що є ключем до швидкого засинання та глибокого, відновлювального сну.
Розвиток гнучкості та сили
Регулярна практика сприяє розвитку функціональної гнучкості та природної сили тіла, що робить щоденні рухи легшими та впевненішими.
Зняття емоційної напруги
Фокусування на диханні та тілесних відчуттях допомагає відпустити тривожні думки, зменшити рівень стресу та досягти стану внутрішньої рівноваги.
Кому підійдуть наші класи?
Наші онлайн-заняття створені для широкого кола людей. Якщо ви впізнаєте себе в одному з описів, наша вечірня йога може стати для вас цінною знахідкою.
- ✨ Для працівників офісу та фрілансерів: Допомагає розвантажити спину та шию після довгого сидіння, відновити енергію.
- ✨ Для молодих батьків: Це дорогоцінна година для себе, щоб відновити внутрішній ресурс та заспокоїтись.
- ✨ Для студентів: Чудовий спосіб зняти розумове навантаження під час навчання чи сесії та покращити концентрацію.
- ✨ Для творчих особистостей: Сприяє "перезавантаженню" свідомості, допомагає знайти нові ідеї та натхнення.
- ✨ Для всіх, хто прагне гармонії: Для кожного, хто хоче додати у своє життя більше спокою, усвідомленості та турботи про власне тіло.
Наші Онлайн Класи
Оберіть формат, що найкраще відповідає вашому ритму життя. Кожне заняття — це крок до кращого самопочуття.
Пробний Клас
Ідеальна можливість відчути атмосферу наших занять та зрозуміти, чи підходить вам такий формат.
- 1 повноцінне онлайн-заняття
- Знайомство з інструктором
- Підходить для новачка
Клас "FoSuZeNa"
Наше фірмове заняття для глибокого розслаблення. Фокус, Витонченість, Дзен та Природність у кожному русі.
- Фокус на диханні
- Витонченість у рухах
- Дзен-стан розуму
- Відчуття природи тіла
Місячний Доступ
Найкращий вибір для формування регулярної звички турбуватися про себе. Доступ до всіх занять.
- Необмежені заняття на місяць
- Доступ до записів класів
- Підтримка спільноти
"Раніше мій вечір — це нескінченна стрічка новин та втома. З RIDICU я знайшла свій особистий острівець спокою. Навіть онлайн відчувається підтримка та тепло. Я почала краще спати, стала спокійнішою протягом дня і, що найголовніше, навчилася чути своє тіло. Це набагато більше, ніж просто розтяжка, це справжнє перезавантаження для душі."— Катерина Бойко, графічний дизайнер
Часті Запитання
Що потрібно для першого онлайн-заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги (або просто м'який килим), стабільний доступ до Інтернету та пристрій для перегляду (телефон, планшет, ноутбук). А найголовніше – бажання приділити цей час собі.
Я ніколи не займався йогою. Чи підійде мені?
Авжеж! Наші заняття розраховані на початківців. Інструктор дає детальні пояснення до кожної пози та пропонує спрощені варіанти. Головне — не результат, а процес та ваші відчуття.
Що робити, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що життя непередбачуване. Власники місячного абонемента отримують доступ до записів занять на певний період, тож ви зможете займатися у зручний для вас час.
Чи потрібен попередній досвід у медитації?
Ні, зовсім не потрібен. Наші медитації та дихальні вправи є керованими. Інструктор голосом проведе вас через увесь процес, допомагаючи сфокусуватися та розслабитися.
Маєте запитання або хочете записатись?
Ми завжди на зв'язку. Напишіть нам, і ми з радістю допоможемо вам зробити перший крок до гармонії та спокою.